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Mal nicht einatmen, sondern ausatmen. Die Atemmuskulatur, wie das Zwerchfell, sich entspannen lassen. Die winzige Pause wahrnehmen Dann nicht aktiv einatmen vielmehr den Atem einfließen lassen ...

Wenn ich zu Fuß oder mit dem Fahrrad am Höddelbach in Schleiden entlang gehe oder fahre, dann komme ich an eine Furt, wenn auch nicht an die auf dem Foto. Diese steinerne Furt befindet sich in der Nähe von Frohngau.

In den Ruinen deiner Gewohnheiten wieder das Gras wachsen hören und einmal auch den Traum, der in der Mitte deines Herzens Wurzeln schlägt.“